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miércoles, 5 de diciembre de 2012

10 cosas para prepararse al frio

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Esto es lo que debe y no debe hacer:


  • Ajuste la temperatura del interior  de su vivienda asegurando que cumple con las normas recomendadas y se mantiene la humidificación del ambiente en el hogar mediante  radiadores adecuados : una casa demasiado fría y seca también puede ser una trampa para su salud. Estaría bien tener un buen aislamiento de puertas y ventanas, la reducción de corrientes de aire con cintas especiales o de otros materiales aislantes
  • Tenga cuidado de ventilar adecuadamente las instalaciones, como prevencion a la intoxicación por monóxido de carbono ya que  es muy común y puede tener consecuencias fatales
  • Si utiliza calentadores eléctricos u otras fuentes de calor (como bolsas de agua caliente) evitar el contacto cercano con las manos u otras partes del cuerpo
  • Preste especial atención a los niños pequeños y personas de edad avanzada, incluso hay que controlar la temperatura de su cuerpo
  • Mantener contacto frecuente con personas mayores que viven solas (familia, amigos o vecinos) y comprobar que dispongan de reservas suficientes de alimentos y medicinas. Informar a los servicios sociales, la presencia de personas sin hogar, en condiciones difíciles.
  • Tomar las comidas y bebidas calientes (por lo menos 1 ½ litro de líquido), evitar el alcohol, ya que no sirve de ayuda contra el frío, por el contrario, favorecer la pérdida de calor producida por el organismo
  • Evitar salir, en lo posible, por la mañana temprano y por la noche, especialmente si usted sufre de enfermedades cardiovasculares o respiratorias
  • Use ropa: bufanda, guantes, sombrero y un abrigo, son excelentes ayudas para protegerse del frío
  • Proteger a los cambios de temperatura al pasar de un ambiente cálido a frío y viceversa
  • Si vas en coche, no te olvide de tus mantas y bebidas calientes

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